1. 항산화 성분이 풍부해서 건강과 피부 미용에 좋다.
2. 섬유질이 풍부해 장 건강에 좋다.
3. 심혈관에 좋다
( 연구에 의해 치아씨드의 꾸준한 섭취가 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤 수치는 높이고, 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤과 중성지방 수치는 낮춰 심혈관 건강 개선에 도움을 주는 것으로 나타났습니다. 해당 효능은 치아씨드에 풍부하게 함유된 식이섬유와 불포화지방산에 인한 것입니다.)
4. 단백질이 많다.
5. 다이어트 효과가 있다.
6. 식후 혈당조절 기능이 있다.
( 치아씨드에 풍부하게 함유된 식이섬유는 식후 혈당을 조절하는데 도움을 줍니다. 식이섬유가 함께 섭취한 음식물의 소화를 늦춰 혈당의 상승을 지연시키기 때문이죠. 해당 효능과 관련된 논문은 네이처 저널에도 실린 바 있습니다. )
7. 뼈에 좋다.
